維生素是維持身體健康所必需的一種營養(yǎng)素，對于兒童來說也非常重要，維生素在兒童生長、發(fā)育和代謝中，起到了非常重要的作用。那么兒童如何補(bǔ)充維生素呢？

　　維生素的種類多，每一種都發(fā)揮著各自的作用，而且這些維生素都是人體內(nèi)無法自己合成的，必須要通過日常食物來進(jìn)行補(bǔ)充。在兒童生長發(fā)育過程中，可以多補(bǔ)充以下這幾種維生素。

　　1.維生素A

　　維生素A對于兒童來說非常重要，維生素A是構(gòu)成視覺細(xì)胞內(nèi)感光物質(zhì)的成分，如果缺乏維生素A，會導(dǎo)致暗適應(yīng)能力下降，還會導(dǎo)致眼睛干澀，影響兒童視覺能力的正常發(fā)育。而且缺乏維生素A還會讓兒童皮膚變的不細(xì)膩，毛發(fā)枯燥等。補(bǔ)充維生素A可以多吃胡蘿卜、紅薯，適量的吃蛋黃、動物肝臟等。

　　2.維生素B2

　　兒童由于身體生長發(fā)育快，代謝旺盛，若不注意補(bǔ)充，就會導(dǎo)致兒童缺乏維生素B2。適量的補(bǔ)充一些維生素B2可以促進(jìn)兒童生長發(fā)育。反之，如果兒童缺乏維生素B2，就會影響兒童正常的生長發(fā)育。補(bǔ)充維生素B2可以吃谷類、綠葉青菜、蛋類和奶類等。

　　3.維生素C

　　維生素C對兒童的生長發(fā)育有著非常重要的作用。維生素C能夠促進(jìn)兒童骨骼的發(fā)育，健全牙齒和骨骼；維生素C還能夠提高兒童免疫力，能夠維持皮膚和粘膜的健康等。由于兒童正處于生長發(fā)育較快時(shí)期，對維生素C的需求量較大，所以需要注重對維生素C的補(bǔ)充。維生素C廣泛存在于新鮮水果和蔬菜中，補(bǔ)充維生素C可以多吃櫻桃、獼猴桃、生菜、草莓等。

　　所以，給兒童補(bǔ)充維生素，就要保證兒童飲食多樣化，補(bǔ)充營養(yǎng)也才會更加全面。除了以上這些食物補(bǔ)充維生素之外，還可以食用湯臣倍健多種維生素咀嚼片，補(bǔ)充維生素營養(yǎng)更方便，更全面。

　　湯臣倍健多種維生素咀嚼片（兒童型）是針對兒童生理特點(diǎn)以及對維生素營養(yǎng)的需求貼心設(shè)計(jì)，其中富含12種維生素，根據(jù)4~10歲兒童成長所需強(qiáng)化補(bǔ)充兒童成長所需要的維生素A、維生素B2、維生素C等營養(yǎng)素，補(bǔ)充營養(yǎng)更有針對性，營養(yǎng)配比也更加合理。而且湯臣倍健多種維生素咀嚼片還特別添加了果汁粉，口感好，更口味符合兒童。

　　兒童如何補(bǔ)充維生素？試試湯臣倍健多種維生素咀嚼片吧！每天一片，補(bǔ)充兒童維生素營養(yǎng)所需！

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